Healthy snacking choices 😋
We looove snacking
don’t we? Besides fresh fruit, you can find here some alternative snacks.
Choose 1 of the
following:
- 100gr cottage cheese + 1-2 teaspoon marmalade (no sugar) or 1 tsp honey
- 150 gr yogurt light + 1 handful (approx. 10) strawberries or any other frozen or fresh berries
- 50-60gr fresh anarh + 1 banana (cooked makes it even sweeter- recipe can be found in block)
- Dried fruits + Unsalted nuts (always in moderation because it’s a very healthy snack buuuuuttt it’s rich on calories people!!!)
- 1 tsp tahini + 1 tbls carob syrup + 2 finn crisps or rusks (tahini is rich in iron, calcium, magnesium)
- 1-2 rice cakes +1 tsp low fat spread cheese or cottage cheese– tomato- cucumber
- 2 finn crisps + 1 slice turkey unsalted/ boiled + ½ slice low fat cheese
- 150 gr yogurt with cucumber and mint
- 150 gr yogurt light with 2-3 walnuts and 1 tsp honey
- 3-4 small pieces of dark chocolate (you can also find stevia dark chocolate)
- Jelly light prepared with fruits or light yogurt
- 1 cup kefir
Υγιεινές επιλογές για την ώρα του σνακ 😋
Οι περισσότεροι από εμάς αγαπάμε την ώρα του
σνακ μας, εκτός από φρέσκο φρούτο εδώ υπάρχουν κάποιες εναλλακτικές ιδέες.
Διαλέγουμε 1 από τα ακόλουθα:
- 100γρ κοτατζ τυρί + 1Κ μαρμελάδα (μπορούμε και χωρίς ζάχαρη) ή 1κ μέλι
- 150 γρ γιαουρτάκι ελαφρύ +10 φράουλες ή οποιαδήποτε κατεψυγμένα ή φρεσκα μούρα
- 50-60γρ φρέσκα αναρή +1 μικρή μπανάνα ( μπορείτε να την ψήσετε μέσα στο Microwave)
- Παστά φρούτα και ανάλατους ξηρούς καρπούς (πάντα με μέτρο γιατί είναι υγιεινά μεν πλούσια σε θερμίδες δε)
- 1κ ταχίνη +1κ χαρουπόμελο + 2 φρυγανιές ή κρακεράκια
- 1-2 ρυζογκοφρέτες + 1κ τυρί κρέμα χαμηλά λιπαρά ή κοτατζ – ντομάτα, αγγουράκι
- 2 κρακεράκια ολικής +1 φετα γαλοπούλα βραστη +1/2 φέτα τυρι χαμηλά λιπαρά
- 150 γρ γιαουρτάκι με αγγουράκι και δυόσμο
- 150 γρ γιαουρτάκι με 2-3 καρύδια +1κ μέλι
- 3-4 μικρά κομματάκια μαύρη σοκολάτα (υπάρχει και με στέβια)
- Ζελέ Light με φρούτα ή γιαούρτι
- 1 φλ κεφιρ
Comments
Post a Comment