Sunflower biscuits
Υλικά:
1/2 φλ Ηλιόσπορους 1/2 φλ αλεσμενη Βρώμη 2Κ Λάδι καρύδας 1/2 φλ Καρύδα 3-4Κ Σιρόπι σφενδαμου 2Κ Φυστικοβουτυρο Βάζουμε τους ηλιόσπορους στο μπλέντερ να αλεθουν καλά και μετά προσθέτουμε όλα τα υπόλοιπα υλικά στο μπλέντερ. Το μειγμα μας δεν πλαθετε ιδιαίτερα. Δίνουμε το σχήμα στρογγυλό μπισκότο συμμαζευοντας τα κοντά κοντά (το μείγμα σπάζει και ανοιγει) Βάζουμε στη λαδόκολλα τα μπισκότα (συμμαζευοντας τα ξανα) για να ψηθουν 15-20' στους 180°C. Φτιάχνετε περίπου 15 μπισκότα, 85 θερμίδες το ένα.
Ingredients: 1/2 cup sunflower seeds 1/2 cup oat flour 2tbls coconut oil 1/2 cup Desiccated coconut 3-4tbls maple syrup 2tbls peanut butter Put the sunflower seeds in the blender and blend well. Add the rest of the ingredients and blend again. Our mixture will not be very smooth. You can form your biscuits and put them on the greaseproof paper (you will need to bring the mixture together when you put it in the tray as it will be breaking - so form the biscuits again by bringing the mixture together). Cook them for 15-20' 180°C. Forms about 15 biscuits, 85 kcal each.
Comments
Post a Comment